认为是自己的并且积极的

当目标被影响占主导地位时，就会使用自我调节。当您因为很高兴能够与假期中遇到的朋友交谈而决定学习一门新语言时，您的目标充满积极的影响，并且基于您自己的目标，一种让您体验学习的愿望从另一个角度看过程。自我调节的一个例子通常是更为人所知的“心流”状态。您是否遇到过这样的情况您在自己喜欢的活动中如此专注和积极，以至于感觉不到时间的流逝，甚至忘记了吃饭时间然后你就会体验到心流状态，它被认为是积极心理学的基本支柱之一。



米哈伊·奇克森特米哈伊，培生高等教育虚拟环境情绪调节将情绪调节定义为“激活一个目标，以上升或下降的方式调节情绪反应的幅度或持续时间”，也就是说，它基本上包括改变 科威特 电话号码 对产生情绪反应的情况的情绪反应。情感展示为了不因说错话而延长羞耻感，你可以将注意力转移到另一个目标，例如询问不同的话题或直接要求改变话题。







.要谈论情绪调节策略，我们必须了解格罗斯提出的情绪反应的生成周期，再次，为了不在理论中赘述，我将用一个例子来解释情绪生成的周期。情境选择想象一下，你是一个刚进入大学的学生，老师问了一个你认为你知道答案的问题，你可以选择大声说出来并面对可能犯的错误，或者你可以决定保持沉默并回答。避免那种尴尬的情况。修改情况一旦你选择了情境，无论是否说出答案，你都可以尝试修改情境，对你要说的内容进行简短的解释，小声地说出来，或者在最后丢弃你所说的内容作为更正。